Dieta dos 13 dias - Baseada em proteínas...A pedidos...

Mudando um pouco o foco do blog e como disse no título desse post, tenho recebido vários pedidos sobre a dieta que estou fazendo, então a pedidos, aí está ela. Segundo ouvi falar dá pra perder ops...o que perdemos, podemos achar, então da para ELIMINAR de 9 a 13 kg.

Vou comentar um pouco como estou me sentindo.
1. Não tenho sentido fome, quando começo a sentir é de madrugada, então vou pra cama dormir, pois o sono alimenta.
2. Dia que mais gostei. 4º dia, onde pude comer queijo rs adoro queijo...como nesse dia poderia comer 1 ovo e até 150 gr de queijo e cenoura a vontade, fiz um super omelete delicioso e me fartei.
3. Tenho hipotireoidismo (mal funcionamento da glândula da tireóide) o que dificulta o emagrecimento, mas mesmo assim já estou sentindo diferença, não me medi nem pesei, mas tenho calças "teste" que SÓ VOU TESTAR QUANDO TERMINAR para não me frustrar em caso de....(nem ouso usar as palavras NÃO SERVIR) rsrsrsr
4. Infelizmente essa semana choveu quase todos os dias, então não pude andar de bike, mas caminhei 3 dias de semana uns 30 minutos/dia rsrssr que vergonha!!!
5. Tenho temperado a salada com um fiozinho de azeite de oliva.
6. A amiga que me indicou no 7º dia tinha perdido/eliminado 6,5cm de quadril e no 10º dia tinha perdido/eliminado,  se eu não estou enganada 6kg. Bom né?

Como todos sabem não sou médica nem nutricionista, então se puderem, antes de iniciar, conversem com seus médicos e/ou nutricionista e vejam o que eles dizem, pois cada corpo funciona de uma maneira.

1º Dia:

Café da Manhã: Café à vontade
Almoço: 02 ovos cozidos e espinafre (temperado com sal) a vontade.
Jantar: Salada de alface com pepino e salsão à vontade, 01 bife grelhado de 100 a 150 gramas.

Fonte da Foto

2º Dia:

Café da Manhã: Café e um biscoito

Almoço: 01 bife grelhado, salada verde e frutas à vontade

Jantar: Presunto à vontade. 

 

 

 3º Dia:

Café da Manhã: Café à vontade e 01 biscoito
Almoço: 02 ovos cozidos, salada e vagem
Jantar: Presunto de 100 a 150 gramas e salada: beterraba, chuchu e vagem

 

4º Dia: »»Melhor dia..minha opinião

Café da Manhã: Café e 01 biscoito

Almoço: 01 ovo cozido, cenoura à vontade e queijo prata de 100 a 150 gramas

Jantar: Salada de frutas e 01 iogurte natural

Fonte da Foto

5º Dia:

Café da Manhã: cenoura com limão batido e café
(estranho isso, não tive coragem de cenoura e limão)

Almoço: Filé de Peixe de 150 gramas (frito) e tomate à vontade

Jantar: Bife de 150 gramas e salada verde

6º Dia:

Café da Manhã: Café e 01 biscoito

Almoço: Frango grelhado à vontade

Jantar: 02 ovos cozidos e cenoura à vontade

7º Dia:

Café da Manhã: Chá com limão

Almoço: Bife grelhado de 150 gramas e frutas

Jantar: comer o que quiser à vontade.

Obs: As saladas deverão ser temperadas com limão e sal.

Faça atividade física, pelo menos 3 vezes por semana.

Esta dieta foi desenvolvida pelo INTITUTO NACIONAL DE NUTRIÇÃO DO MÉXICO
Para atingir os objetivos, ou seja, perder peso, é necessário um complemento que é alguma atividade física: caminhar, correr ou praticar qualquer esporte.
Durante a dieta, você deve ingerir água, chá e café a vontade. Proibido o consumo de cerveja e refrigerante, não pode substituir os alimentos.
Depois de uma semana, comece de novo até o 6o dia. Após os 13 dias terá perdido 9 kg. No 14º dia pode continuar com os hábitos alimentares normais. Esta dieta educa seu organismo e muda o metabolismo, você não ganhara peso em 3 anos.

**** Essa última parte, sobre os 3 anos, eu converso com vocês sobre isso futuramente rsrsrs..Se eu acredito nessa parte?

 NÃO rsrsrsr...