sexta-feira, 5 de outubro de 2012

Dieta dos 13 dias - Baseada em proteínas...A pedidos...

Mudando um pouco o foco do blog e como disse no título desse post, tenho recebido vários pedidos sobre a dieta que estou fazendo, então a pedidos, aí está ela. Segundo ouvi falar dá pra perder ops...o que perdemos, podemos achar, então da para ELIMINAR de 9 a 13 kg.

Vou comentar um pouco como estou me sentindo.
1. Não tenho sentido fome, quando começo a sentir é de madrugada, então vou pra cama dormir, pois o sono alimenta.
2. Dia que mais gostei. 4º dia, onde pude comer queijo rs adoro queijo...como nesse dia poderia comer 1 ovo e até 150 gr de queijo e cenoura a vontade, fiz um super omelete delicioso e me fartei.
3. Tenho hipotireoidismo (mal funcionamento da glândula da tireóide) o que dificulta o emagrecimento, mas mesmo assim já estou sentindo diferença, não me medi nem pesei, mas tenho calças "teste" que SÓ VOU TESTAR QUANDO TERMINAR para não me frustrar em caso de....(nem ouso usar as palavras NÃO SERVIR) rsrsrsr
4. Infelizmente essa semana choveu quase todos os dias, então não pude andar de bike, mas caminhei 3 dias de semana uns 30 minutos/dia rsrssr que vergonha!!!
5. Tenho temperado a salada com um fiozinho de azeite de oliva.
6. A amiga que me indicou no 7º dia tinha perdido/eliminado 6,5cm de quadril e no 10º dia tinha perdido/eliminado,  se eu não estou enganada 6kg. Bom né?

Como todos sabem não sou médica nem nutricionista, então se puderem, antes de iniciar, conversem com seus médicos e/ou nutricionista e vejam o que eles dizem, pois cada corpo funciona de uma maneira.

1º Dia:
Café da Manhã: Café à vontade
Almoço: 02 ovos cozidos e espinafre (temperado com sal) a vontade.
Jantar: Salada de alface com pepino e salsão à vontade, 01 bife grelhado de 100 a 150 gramas.

Fonte da Foto
2º Dia:
Café da Manhã: Café e um biscoito
Almoço: 01 bife grelhado, salada verde e frutas à vontade
Jantar: Presunto à vontade. 
 
 
 3º Dia:
Café da Manhã: Café à vontade e 01 biscoito
Almoço: 02 ovos cozidos, salada e vagem
Jantar: Presunto de 100 a 150 gramas e salada: beterraba, chuchu e vagem
 
4º Dia: »»Melhor dia..minha opinião
Café da Manhã: Café e 01 biscoito
Almoço: 01 ovo cozido, cenoura à vontade e queijo prata de 100 a 150 gramas
Jantar: Salada de frutas e 01 iogurte natural
5º Dia:
Café da Manhã: cenoura com limão batido e café
(estranho isso, não tive coragem de cenoura e limão)
Almoço: Filé de Peixe de 150 gramas (frito) e tomate à vontade
Jantar: Bife de 150 gramas e salada verde
6º Dia:
Café da Manhã: Café e 01 biscoito
Almoço: Frango grelhado à vontade
Jantar: 02 ovos cozidos e cenoura à vontade
7º Dia:
Café da Manhã: Chá com limão
Almoço: Bife grelhado de 150 gramas e frutas
Jantar: comer o que quiser à vontade.

Obs: As saladas deverão ser temperadas com limão e sal.
Faça atividade física, pelo menos 3 vezes por semana.
Esta dieta foi desenvolvida pelo INTITUTO NACIONAL DE NUTRIÇÃO DO MÉXICO
Para atingir os objetivos, ou seja, perder peso, é necessário um complemento que é alguma atividade física: caminhar, correr ou praticar qualquer esporte.
Durante a dieta, você deve ingerir água, chá e café a vontade. Proibido o consumo de cerveja e refrigerante, não pode substituir os alimentos.
Depois de uma semana, comece de novo até o 6o dia. Após os 13 dias terá perdido 9 kg. No 14º dia pode continuar com os hábitos alimentares normais. Esta dieta educa seu organismo e muda o metabolismo, você não ganhara peso em 3 anos.
**** Essa última parte, sobre os 3 anos, eu converso com vocês sobre isso futuramente rsrsrs..Se eu acredito nessa parte?
 NÃO rsrsrsr...
 




18 comentários:

  1. Eu ja fiz essa dieta e comia horrores depois e não engordei por 02 anos. è impressionante, mas funciona

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  2. boa dieta, mas e nos intervalos das refeições nao se come nada??? pq o ideal é se alimentar de 3 em 3 horas né

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  3. Oi Ana!!
    Não se come nada entre as refeições mas o bom é que tu pode comer a quantidade que quiser nas refeições, eu consegui fazer essa, e mesmo tendo hipotireoidismo e na época nao estava tratando ela funcionou..e dizem que ela muda o metabolismo. Tem também a do Dr. Dukan dá uma olhada nela tamém..tem aqui no blog também...

    Se tiver mais alguma dica eu posto aqui..
    Beijinhos
    Sheila

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  4. Estou no 3º dia da dieta.. porem, sempre que sinto muita fome a ponto de doer o estomago, como uma fruta de baixo teor calorico (abacaxi, mamao, morango...) sera que influencia
    no efeito da dieta?

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    1. Oi Loyane!! Sei não..eu não comi nada..ia dormir rsrsr..eu acho que é pelo açucar da fruta que não pode...
      Se fosse eu, eu não comeria..depois me conta como foi...
      Desculpe demorar tanto a te responder...

      Beijinhos
      Sheila

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  5. Estou fazendo essa dieta... to no 3º dia!
    Sempre que sinto muita fome, a ponto de doer o estomago (rsrsrsrs)
    como uma fruta de baixo teor calorico... sera que influencia na eficacia da dieta?

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  6. a cenoura com limao é assim: cozinha a cenoura, depois bate no liquidificador com limao, fica um creme, bem gostoso. É uma receita vegetariana. Na receita vai oleo de oliva ainda, mas nesse caso nao se coloca. Mas fica gostoso mesmo assim.

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    Respostas
    1. A mim ensinaram-me passar 4 cenouras na centrífuga e 1 limão e tomar o suco! E o café é a parte só com adoçante. Desenganem-se que pensava que era a mistura de limão, cenoura e café. hahahaha

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  7. tambem ja fiz essa dieta anos atras e fiquei alguns anos sem engordar.

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  8. fiz essa dieta a alguns anos emagreci 8 kg e não engordei por alguns anos, ela funciona mesmo.

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  9. oi, estou a fazer esta dieta, e já estou no quinta dia, nos dois primeiros dias emagreci 1,5kg, mas depois só perdi 100g, han também fiz exercício todos estes dias. Isso é normal perder só estes kilos?

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    1. Nany, desculpe a demora, pode ser que vc estivesse no periodo menstrual, quando temos muita retenção de líquidos!!

      Depois me conta se deu certo!!

      Beijinhos
      Sheila

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  10. Alguém sabe se pode ser feita só 7 dias se funciona do mesmo jeito?

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    1. Pode sim Luzia, só que os resultados não serão os mesmos!!

      Beijinhos
      Sheila

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  11. Respostas
    1. Pode sim Luzia, só que os resultados não serão os mesmos!!

      Beijinhos
      Sheila

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  12. Boa noite
    Alguém ainda fazendo essa dieta ? O resultado é positivo mesmo sem. Exercícios?

    Obrigada

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